Die Sportjugend Niedersachsen koordiniert, unterstützt und fördert die gemeinsame sportliche und allgemeine Jugendarbeit sowie die außerschulische Jugendbildung ihrer Mitglieder und entwickelt diese Bereiche gemeinsam mit ihnen und anderen gesellschaftlichen Kräften weiter.
Ein J-TEAM ist ein Zusammenschluss von mindestens 4 jungen Menschen im Alter bis 27 Jahre, die projektorientiert eigene Ideen im Verein, Verband und Sportjugend umsetzen.
Die Sportjugend Niedersachsen führt eigene internationale Jugendbegegnungen durch, bietet Jugendlichen aber auch die Möglichkeit, im Rahmen eines Freiwilligendienstes Auslandserfahrungen zu machen.